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夏季孕妈妈在饮食上需要注意什么

来源:http://www.zzhlbxg.com 时间:2017-08-04 10:09:33
随着气温的逐渐升高马上又要到炎炎夏日啦,随着夏季的到来,孕妇们很容易因为天气的炎热而出现厌食的情况,所以孕妇在夏季饮食方面需要格外注重一些,那么,孕妇夏季吃什么好呢?孕妇夏季饮食方面需要注意的事项有哪些呢?适合代孕妇夏季食用的食谱有哪些?
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孕妇夏季食谱推荐
1.白菜奶汁汤
准备食材:白菜心、牛奶、鸡汤。
做法:将白菜去筋洗净,切好备用,然后将白菜心放入水中煮熟捞出,控去水分;在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入味精、精盐、白菜烧一两分钟;放入牛奶,开锅后勾入淀粉煮开后即可食用。
2.猪肝凉拌瓜片
准备食材:黄瓜、熟猪肝、海米、香菜等。
做法:将黄瓜洗净切条备用;把熟猪肝去筋切片放在黄瓜上;再将香菜洗净去根切段撒在肝片上;最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即可。
3.砂仁鲫鱼汤
准备食材:砂仁、新鲜鲫鱼、生姜。
做法:把鲜鲫鱼去鳞去鳃洗净备用;将砂仁放入鱼腹中、投入锅内加水适量,用文火烧开;锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可食用。
4.芒果烧茄子
准备食材:芒果、茄子、甜椒、淀粉等。
做法:茄子去皮切成段,加入淀粉拌匀,在油锅中小火煎至金黄取出备用;倒入少许油加热后放入葱、姜、蒜爆香,加盐、味精、酱油、白糖、醋和少许水调味,最后将茄子、甜椒、芒果翻炒勾芡淋香油炒匀出锅后即可。
孕妇夏季饮食注意事项
1、卫生
因为夏季是细菌滋生最为繁殖的季节,所以夏季孕妇们的饮食一定要注意卫生,如果一旦吃了什么不干净的食物的话很容易引发消化系统感染从而引发流产,所以夏季孕妇们饮食一定要经过高温处理。
2、清淡为主
夏季因为天气炎热所以孕妇很容易出现厌食的症状,所以夏季孕妇的饮食就应该尽量以清淡为主,虽然以清淡为主但是还是要注重营养的哦,以上推荐的几款夏季孕妇食谱就很不错,孕妈妈们不妨尝试一下。
3、多喝水
夏季因为温度很很高所以很容易出现脱水的症状,小编建议代孕妈妈们在夏季的时候应该多喝一些水,但是需要注意的是一定不能喝冰水哦。
4、少吃多餐
夏季因为食欲下降,所以孕妈妈们可以选择少吃多餐,虽然很容易出现厌食的情况,但是为保证胎儿的营养,孕妈妈们还是应该尽量多吃一些。