郑州华隆代怀孕有限公司
点击排行

当前位置:代孕网首页 > 代孕信息 >

孕妇什么时候吃钙片好?

来源:http://www.zzhlbxg.com 时间:2017-08-24 10:07:24

孕妇什么时候吃钙片好?为了孕妇的健康以及肚子里宝宝的成长发育,郑州代孕妇应摄取更多的钙质,日常饮食中的钙无法充分满足孕妇的需求,最好再补充一些补钙产品。但是孕妇吃钙片什么时候吃最好呢?本文为你揭开谜底。

\

专家提醒:如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。

从怀孕4个月起,建议每周增加0.5公斤,每天需要比怀孕前多吃300大卡(kcal)的热量。

怀孕期的第二期是胎儿发育成长的要阶段,此时胎儿的器官持续发展形成,心脏血液循环开始及脸部特徵明显,并且胎儿在此阶段体重快速增加。

应提供孕妇足量的铁质,可以帮助孕妇预防发生常见的怀孕期贫血现象及足量的补充维他命B群可以帮助母体及胎儿红血球的形成。

一天喝2杯牛奶并应补充足量的钙质以帮助胎儿骨骼发育,并且可避免孕妇腿部痉挛的发生。

矿物质,如锌、钼、碘、锰等的补充可以帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。

补充钙质很重要,200毫克的钙需搭配100毫克的镁﹝2:1﹞及维生素D3 方能达到最佳的吸收效果,服用钙片时,需注意避免大量的脂肪及草酸,以免妨碍钙的吸收,且人体每餐仅能吸收400毫克的钙,若长期摄取高剂量的钙﹝2000毫克/日﹞,将导致高钙血症,亦可能引起便泌和尿道感染。所以要注意的是产品的成分与剂量。补充任何营养素,都必须注意自己是否能吸收,才不会造成浪费与身体的负担,吸收钙质时还要注意不可有太多的磷,因为碳酸饮料及添加防腐剂的罐头等含磷量都很高,选择对了产品,才能对自己的身体有帮助。

吸收率较好的其实是经过「螯合作用」的钙:「螯合作用」的意思是将矿物质处理成可消化的型态。一般的矿物质补充品,如骨粉、白云石等,几乎都未经过螯合处理,而且大部分的人在体内自然的将矿物质行程「螯合」化合物的作用,并不能够很顺利的进行,所以矿物质补充品几乎都不能发挥其效用。已经「螯合」处理过的矿物质比没处理的,可以增加3~10倍的消化及吸收功效。

同时孕妇在补钙的时候,不要忘记补充蛋白粉、叶酸、深海鱼油、DHA等重要营养素。

郑州代孕专家建议:为了使钙片充分吸收,一般专家提倡饭后服用(早晚均可),因为如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。

看来孕妇什么时候吃钙片好也是很讲究的,希望本文能够对各位孕妇朋友有帮助。在这小编也希望您和宝宝有个健康的身体!