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如何减轻郑州代孕妈妈的早孕反应

来源:http://www.zzhlbxg.com 时间:2017-08-28 12:00:20

约半数妇女于停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状,称早孕反应。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。

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许多郑州代孕妇常经历的恶心、呕吐或腹部不适感,很容易让怀孕的美好感觉变成痛苦。有些孕妇对某些味道重的食物,像大蒜、鱼或咖啡,闻之即呕;一瓶原来很喜欢的香水,很可能会让孕妇夺门而吐;原来喜欢的食物,现任也可能令人作呕。大约80%的孕妇有恶心、干呕、呕吐等现象。

许多孕妇发现下面的方法可以减轻早孕反应的不适:

1.尽量避开刺激物

经过若干天的恶心,你就可以知道引发呕吐恶心的刺激物。安排日常生活时,尽可能地避开这些已知的刺激物。

2.让每一天有个美好的开始

最好在每天晚上上床前,先吃点东西,这样第一二天早晨起床时,肚子就不会空空如也。也可以在床边放一盘易消化又可口的饼干、小块水果,半夜醒来时,吃点东西。

告诉你一个小秘方:在脚落地之前,先在嘴里塞点东西。如果有必要,抱着你的食盒,吃它一上午。

尽量以一种轻松愉快的活动,像步行、冥想或阅读,开启一天的序幕,同时也让你的身体能度过你期望的美好一天。

3.吃得让胃舒服

比较好的进食方式是少食多餐,一天六次。整天都吃易于消化的营养食物,可以让你的胃舒服些。

(1)尽量避免吃难以消化的高脂肪或油炸类食物,如冰淇淋、薯条和炸鸡等。吃一些令人口渴的食物,如泡菜、薯条和苏打饼干,这样你就可以多喝点水,避免加重恶心的脱水。

(2)空胃对唾液非常敏感,一碰到就容易引发恶心。因此,不要将唾液吞到你空空的胃里,在吃容易引发唾液分泌的食物(咸的或干的食物)之前应先喝牛奶或吃稀粥等,将胃滋润保护起来。

(3)吃些瓜类、葡萄,莴苣、苹果、梨子、芹菜等水分多的食物。

(4)吃高热量的面包、麦片和饼干等。

(5)有时候你可能会不想吃也不想喝,但是如果不吃不喝,你可能会感觉更糟。吃些东西吧,什么都行。

(6)列出一份让你感觉舒服的食物清单。

4.出门走走

新鲜空气、不同的景色、拜访朋友或看场电影,都可以让你分散注意力而感觉好些。如果你想要活动,那就活动吧;如果想休息,那就好好休息。

5.把家务分出去

让丈夫做家务事,自己躺在床上吧。如果你想要吃什么,就叫丈夫去买。不要因为躺在床上觉得愧疚。记住,你正在为你们俩孕育一个新生命。对职业女性,怀孕是个从激烈的竞争中退下来的绝佳机会。

6.穿舒服一点

穿宽松一点的棉质衣服。

7.舒服的姿态

调整身体重心的位置,只要让胃的出口低于入口,逆流状况就会减轻。当你吃饱后,尽量直坐或是躺靠。平仰感觉不会太好。

8.尽量多睡

嗜睡可以逃避恶心。为了避免起床后恶心,在休息之前,吃一些清淡的食物,首选水果或作用持久的谷类或面食等。

9.保持乐观的心情

找些能与你分忧解愁的人聊聊。情绪不佳时,郑州代孕建议你用听舒缓的音乐或是与爱人一起散步的方法派遣。如果有一天,你无法将许多事安排妥当,仍要提醒自己:最珍贵的礼物就是肚子里的宝贝。