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来源:http://www.zzhlbxg.com  日期:2021-11-06
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盘点孕中期4种睡姿,哪一种正确又健康?

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  在孕早期(1-3个月)孕妇的睡觉姿势比较随意,主要采取舒适的**,如仰卧位、侧卧位均可。而在孕中期(4-7个月)时就需要采取侧卧位睡姿,避免对胎儿产生压迫。孕晚期(8-10个月)时卧位尤为重要,这样能够改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

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  孕中期睡姿有什么特别的讲究

  怀孕中期采用哪种睡姿比较好

  一般来说仰卧睡、右侧卧睡、趴睡、俯卧位睡是较为常见的4种睡姿,但这些睡姿对于孕妇并不是每种都适合,采用不当不仅影响睡眠质量还伤胎儿,以下带大家看看孕中期睡姿哪一种好。

  1、仰卧睡

  仰卧睡是较为常见的睡姿,一般在孕早期(1-3个月)时都会选择仰卧睡姿,但是孕中晚期的孕妈们就不能仰卧了。因为仰卧时可能会影响到心脏的回心血量,容易使孕妈出现心慌、头晕、血压下降等症状,严重的还会导致胎儿窒息,所以,孕晚期的准妈咪不宜选择仰卧。

  2、右侧卧睡

  孕中期采用右侧卧睡觉的姿势也不利于宝宝的发育生长,容易影响到胎儿血液供给,造成胎儿慢性缺氧,因此不论是孕中期还是孕晚期的孕妈妈们请尽可能的避免右侧睡姿。

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  怀孕中期采用左侧卧睡姿最佳

  3、趴睡

  趴睡是不少职场孕妈的习惯,其实这种睡姿是非常危险的,趴着睡不仅能够影响到人体肺部的呼吸功能,还会对腹中的胎儿造成压迫,对于胎儿的生长发育有着很大的威胁,一不小心就会造成胎儿缺氧。

  4、俯卧位睡

  俯卧位睡和个人习惯有很大的关系怀孕,但对于孕妈来说,尤其孕中期以后俯卧位睡姿是万万不能采用。此种睡姿不仅会使孕妈咪腰椎前凸,还会压着胎儿,影响胎儿的正常发育。

  以上就是这里为大家介绍到的4种尴尬又伤胎儿的睡姿,准妈咪们一定要避开。对于孕中期睡姿其实采取左侧卧位最为科学,因为左侧卧位能减轻子宫的右旋转程度,对胎盘的供血不足起到缓解作用,有利于胎儿的生长发育。

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  胚芽在子宫里悄悄“着床”,此时的你无明显症状,和怀孕前差不多

未婚,备孕,怀孕的姑娘们看一看

  hello,大家好,我是周小珊,两个男孩的妈妈。

  上一篇文章里我们说了想要一个健康宝宝需要做什么样的准备,正在怀孕的妈妈如果错过了上一篇文章提到的备孕时期,也不要紧张,任何时候,只要学起来,就不会太晚。准备结婚,结婚备孕,怀孕中的姑娘们可以一起来了解一下怀孕的过程。

  不要怀疑,能来到这个世界上,您已经是个超级幸运的人了。浩瀚的宇宙中有几千亿颗星星,而目前只有地球上才有文明,地球上有70亿人口,只有您的父亲和您的母亲相遇才能孕育出您,想象您出生的概率,真的是微乎其微,然而您却来到了人世间,这是一件多么幸运的事。

  一个怀孕周期,也就是胚胎在子宫内长成胎儿的周期,是280天,相当于40周,10个月,就是我们老百姓口中所说的十月怀胎。通常会分为三个阶段,分别是孕早期,孕中期和孕晚期。

  孕早期,是指孕期的1到12周这前三个月。

  胚胎不断的分裂生长,长到6周时,我们就可以通过B超监测到心脏的跳动,长到7周,会发育出四肢,8周,发育出眼睛,12周的时候基本长成人形。很多孕期反应都会在孕早期出现,例如疲劳,恶心,呕吐等等,因此,这段时间里孕妇要多多休息,注意饮食均衡(关于如何饮食,可以参考我的上一篇文章孩子生的病都是父母曾经欠下的健康债)。

  可能是现代人生活比较紧张缺乏锻炼,放纵饮食不节制的关系,很多保胎,流产事件都是发生在孕早期,这个阶段千万不可以大意,该做的检查要坚持,出现问题一定要听医生的话,如果出现流产情况,对女性的身心都将是一种伤害。

  另外,终止妊娠也是在孕早期完成的,实际上这个时候终止妊娠,胎儿是有感受的,因此,女性要懂得自尊自爱,做好防护措施,不要给自己的身心带去伤害。题外话,物理措施对于女性来说才是最安全的。

  孕中期,是怀孕的13周(有些说法是14周,这些说法对于胎儿来说差别不大)到27周。

  这段时间胎盘已经形成,相对来说比较安全稳定,也只是相对来说,这并不足以让我们放松警惕。我们依然要遵守膳食金字塔的规则,当然我们可以增加一点点反馈式饮食的方法,如果一种食物吃了之后让您特别的不舒服,我们可以减少它的摄入量,并积极地寻找另一种食物去代替它。

  因为胎儿体重的增加,也要注意睡觉姿势,尽量不要仰卧,仰卧可能会导致胎儿缺氧。医院的各项检查最好都按时去做,以监测胎儿的健康情况,24周左右可以预约四维彩超了,这是唯一一次可以看到肚子里胎儿样子的机会。

  孕晚期,是指怀孕28周直到分娩。

  最后的12周,专家表示,孕晚期的3个月,需要多多关注胎动的次数,而不是胎动的强弱,如果早中晚的平均胎动低于5次,建议求助医生。后期随着胎儿的变大如果出现腰痛等问题,可以考虑使用孕妇托腹带改变受力来缓解。

  孕晚期会出现假性阵痛,有些女性会误以为是分娩讯号,如果肚子收缩发硬持续时间短并不规则没有规律,就是假性阵痛,不需要太紧张。孕晚期也可能出现早产的情况,这期间要提高警惕,一旦有羊水破裂的情况,需马上就医。如果少量见红没有肚子痛之类,不需要过于紧张,可以开始准备住院分娩用的一些物品,联系医院预留床位,等到肚子有规律的阵痛的时候可以入院等待分娩。

  整个孕期都要保持愉快的心情,饮食均衡,以预防产后抑郁症,中医上认为产后抑郁症和气血亏损有一定关系,有些食物不能食用,例如山楂等,山楂有化瘀的功效,可能导致流产,我身边就有因为食用山楂导致保胎的例子。

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