2、多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜。孕妇多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜可以防止维生素A、B、E的缺乏。

3、注意补钙。孕期补钙，胎儿不易近视。比如，海带、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都富含有钙。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

4、多吃枸杞子。枸杞是明目的好食品。具有清肝明目的功效，对眼睛有益。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、、钙、铁等等，是眼睛的营养品。

怎么保护宝宝的眼睛

1、注意清洁卫生

爸爸妈妈的毛巾不能混用给小宝宝擦眼睛，以免细菌感染。给新生儿清洗眼部的时候，先把几个棉球在湿水里沾湿，再挤干水分，每一只眼睛都要换一个新的棉球，从内眼角向外眼角擦。平时也要注意及时将分泌物擦去。

2、避免光线直射新生儿眼睛

宝宝睡眠要充足，睡觉的时候不要开灯。如要开灯，灯光亦不要太强，尽量不要让光线直射新生儿眼睛，以免眼睛受到刺激。宝宝到户外活动要防止太阳直射眼睛。照相时不能开闪光灯，因为闪光灯的强光会损伤视网膜。

3、玩具不要放太近

新生儿眼睛灵活度相对较低，如果把玩具放得特别近，宝宝的眼睛可能因较长时间地向中间旋转，而发展成内斜视。应把玩具挂在围栏周围，并经常更换位置和方向。看色彩鲜明的玩具，多看户外风光，有助于提高宝宝的视力。

眼睛是每一个人重要的器官。妈妈们希望自己的宝宝眼睛大没有什么不对，但也要考虑自身的基因因素，如果爸妈眼睛小很难生出大眼睛宝宝呢。不过在怀孕期间还是可以多吃上述食物，对宝宝眼睛好。家长们在宝宝出生后也要保护好孩子眼睛。