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如何养出漂亮的卵子呢

1、饮食调理

水果类：多食时令水果蔬菜，新鲜蔬菜水果尽量保证每日一千克，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。

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坚果类：生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。

2、健康规律的生活

要保持健康的生活节奏，不要熬夜尽量在十一点前睡觉。

3、适当的运动

坚持一定量的运动可以控制体重和增强免疫力。

漂亮卵子是什么样的？有时候女性朋友们去医院做卵泡监测，不知道有没有医生说你的卵子多漂亮啊。可能有的女性朋友还有点懵，心想难道卵子还要看颜值吗，那么

漂亮卵子是什么样的

1、漂亮卵子要大

通常来说卵泡直径达 18~28mm时即为成熟卵泡、外形饱满、呈圆形或椭圆形和内壁薄而清晰，要这样的“好卵泡”在排卵后才更容易受孕。

首先是卵子与卵泡是同步发育的，而且卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来讲大卵泡的发育程度较好卵子质量也好；而小卵泡发育程度低就有可能导致卵子质量较差。

其次是大卵泡里有更多的卵泡液会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。

最后是大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素也就是黄体功能更好。

2、漂亮卵子要圆

卵泡就像种子，要饱满、圆润的才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm就说明卵泡质量不佳。

3、漂亮卵子要有优势

不论是自然受孕还是做试管，许多姐妹都以为卵子数目要越多越好。

实际上如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显优势的卵泡。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难进行正常的排卵与受孕。比如多囊难孕就是这种情况。 事实上卵子不在多而在「有优势」，有优势卵泡才是能成功怀孕的关键。这也是为什么卵巢早衰的女性虽然卵子不多，但采用微刺激方案也能试管成功的原因。

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