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出现大量掉头发后，首先应自我检测，了解是否与这段时间的心情、情绪，或者精神压力有关系。另外，季节因素、产后、月经前后期、免疫力下降等都有可能导致大量掉头发。而这种掉头发往往是精神性脱发，一般通过精神调试，服用专用的药物，或者用生姜擦头皮，就能恢复生发。

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而对于因为油脂分泌过多产生的大量掉头发，就要做到以下几点了。

1、多食维生素食物，比如胡萝卜、小白菜、西兰花、芹菜、香菜、芥蓝、杏等，以促进头发生长发育。 另外，要少吃动物性肝脏，高脂肪含量的食物、辛辣食物以及甜食。

2、用偏碱性的洗发水洗头，偏碱性的洗发水能减少出油量，达到控油目的。

3、生活要有规律，注意劳逸结合，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅。另外，还要调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质。

4、早晚按摩头皮，多梳头发，有利于促进血液循环，促进毛囊对营养的吸收，还能达到舒缓神经的目的。

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