通常老年人最容易便秘，其实小孩也有便秘现象，而且有时候小孩便秘比老人还要严重。一般便秘时人感觉都是不舒服的，特别是蹲厕所蹲得太久了。平时家长们应该多去了解一些幼儿便秘的保健常识，一旦小孩便秘时还可以进行一些幼儿保健。

便秘的发病率越来越高，各个年龄层的人群均可发生便秘。而小孩便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以市售精细软类小孩食品为主食者，便秘就更为严重。

专家提示，小孩便秘危害大需谨慎!小孩宿便轻则令人嗜睡、口臭、口舌干燥、头痛、腹胀，重则引起心血管、肝肾等内脏疾病及风湿性关节炎，甚至引发肠癌。对小孩来说，宿便会降低脑功能，影响孩子智力发育。

小孩老拉肚子怎么办?日本学者饭野节夫在《小孩饮食与健脑》中指出，小孩便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2至6岁的小孩长期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友。

经常性的便秘，小孩会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而显得“呆头呆脑”。

专家介绍，小孩便秘多发的原因主要为饮食内容和生活习惯不良。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常从婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以市售精细软类小孩食品为主食者，便秘就更为严重。自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时(尤其是晨起)排便者，也会发生便秘。

小孩便秘危害大需谨慎!当家长发现孩子反应迟钝时，排除先天生理因素和后天教育因素后，应仔细观察其排便情况。因为，粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪块就会干硬，无法顺利排出。由于体内不能及时将废料排出，蛋白质腐败物就被肠道吸收到体内，容易引起毒性反应。所以，便秘的小孩常会感到头晕、头痛、食欲减退、肚子膨胀等。

小孩老拉肚子怎么办?专家提示，治疗小孩便秘应注意，改善饮食是重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等小孩食品;诱导其多喝水;胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物，应是常见的桌上菜。

另外，改变生活习惯也很重要，培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，一段时间之后，便秘便会好转。便秘严重者，在医生指导下使用泻剂外，切不可自行多用久用泻剂，最好选用纯天然无副作用专治便秘的保健食品或药品。否则，便秘未除，更添新恙。

健康族网温馨提醒您：由于幼儿也很容易患上便秘，所以家长要及时给幼儿进行一些幼儿保健，比如让他们吃一些有益于消化的食物，或者是吃那些可以调节胃肠功能的食物，同时保证足够的睡眠，这样是可以预防便秘的。

夏季在南方生活的人很容易中暑，特别是一些老人妇女和小孩，只要天气很热的时候都会有人中暑的。中暑说危害不大其实危害也是挺大的，在夏季我们应该做好防暑保健，比如在那种三伏天的天气，最好不要中午出门，平时在家时也要多了解一些夏季保健常识。下面大家跟小编一起去了解夏季中暑的两个治疗手法吧!

1、刮痧治疗

刮痧是民间传统治疗中暑很有效的方法，在进行刮痧之前，先用热水一碗，加入香油两匙，取光滑的羹匙、铜币或铜钱一个，蘸油水，从病人的背心开始，轻轻地向下顺刮(切忌倒刮)，并逐渐着力。如果是羹匙干了，可以再蘸再刮。直到局部皮肤泛红隆起，或显示紫黑色痧点，病人苏醒并感觉轻快为止。若病势急重，出现剧烈腹痛，上不得吐，下不得泻，可去中药店买点痧疫回春丹0.2克，温开水吞服，以开窍逐秽。

2、针灸治疗

针灸与对轻中度中暑患者的治疗疗效显著，对中暑昏迷在送往医院之前的抢救往往也能起到很好的急救效果：

毫针疗法：以督脉及手、足阳明、手蕨阴经腧穴为主。轻症取大椎、大陵、合谷、内关、委中、用泻法、留针30分钟;重症取十宣、委中、百会、水沟、曲池、可用三陵针点刺十宣、委中。头痛加头维;呕吐加中脘，点刺金津、玉液;心烦加通里;抽搐加阳陵泉;汗出肢冷加太渊。

健康族网温馨提醒您：夏季要做好各种保健才行，特别是预防中暑的保健，除了在大热天减少出门外，在家也要吃一些可以降暑的食物，比如一些八宝粥或者绿豆粥之类的食物，这些是在夏季保健时少不了的消暑食物。

人老了进行身体保健做的越好身体就会越健康，所以我们经常看见很多老年人在公园里进行各种老年保健。很多老年人都有忆当年的习惯，很多时候他们会不知不觉的就怀念起以前的事情来，但是老年人过分的怀旧可能影响身体健康，下面大家跟小编一起去看看如何进行老年保健吧

在日常生活中，稍加留心就不难发现，有些老年人总热衷十怀旧，追忆往事，喜欢向人们讲述自己的既往史，炫耀自己已经消失或 正在消失的才华等。心理学家将老人这种过分追忆往事的现象称为“回归心理”

人到老年，脑的近期记忆力减退，而大脑中储存的“ 往事”却留下很深的痕迹，如果遇到不顺心的事，或遇到特别的外界环境因素，就会“一触即发”，产生“回归心理”。

诚然，适当的回忆往事并不是坏事，但不可过分沉面于往事。

心理学家指出，回归心理是一种不良的心理机制，它所带来的忧虑、悲观、厌世等消极情绪，严重影响老年人的身心健康经常被回归心理困扰的老年人，不仅性格孤僻、情绪异常，而且 会促使身体机能加速衰退。特别会促使心血管系统、内分泌系统、消化系统和神经系统功能进一步减退，还可能引起老年抑郁症、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管疾病、胃溃疡病以及恶性肿瘤等。

调整老年人的回归心理，首先要心胸开阔，情绪乐观，参加适当的文体活动。其次，要经常阅读报刊和新书，用新颖、丰富的知识来取代大脑中遗留的往事。平素要坚持“社会往来”，切忌闭门思“故”。

健康族网温馨提醒您：我们从一些老年保健常识中了解到，老年人不宜过分怀旧，老年人本来就是出于一个安享天年的时候，过分怀旧人不免会变得伤感，伤感的人身体健康容易出现问题，所以平时还要好好的进行老年保健。